行動変容には、○○が重要

こんにちは。

心が劇的に軽くなる
自己受容カウンセリング
東野美凪(みな)です。

自分のこんなところを変えたいな…
でもなかなか変えられないんだよね…

こんなふうに立ち止まっている方を
わたしはたくさん見てきました。

ある日、雷に打たれたように
すごい気づきがあって
ガラリと変わった！
なんてことはそうそう起きませんので
小さなことからコツコツやってみてもらいたいです。

でも、何をどうすればいいの？

確かに、最初はそうですよね。

Table of Contents

過去のわたしのこと

過去の私は、

しょっちゅう自己否定してしまう
自分が好きになれない
完璧主義
白黒思考

これらはほんの一部で
とにかく悩みが多かったし
思考はネガティブだったし
とにかく毎日がつらかったのです。

朝起きた瞬間に
『また一日が始まってしまった・・・』
と、絶望にも似た感覚がありました。

それが今では、

自己受容が進んだ
結構自分のことが好き
完璧主義のベースはありつつも、以前のような苦しさはない
白でも黒でもグレーでもいいよね♪

こんなふうに変わりました。

自分の行動を変えたいと思う時に
まず意識してもらいたいのは

素直に受けいれること

人間は、今までの自分の行動を変えようとするときに
アドバイスや新しいやり方を受けいれることが得意ではありません。

ですが、今までのやり方で行き詰まって苦しいのなら
他の方法を試すのが賢明ですよね。

自分の今までの考えや価値観を
そっとしまってみてください。

毎日を心軽やかに楽な気持ちで過ごしたい、
今よりもっと自分を好きになりたいと思われているみなさんを
カウンセラーとして応援し、サポートしています。

未来のご自分の姿を描いていただいて
『こうなりたいな』というイメージがわいたのなら
きっと変わっていくことができます。

その時に大切なことは、
再びになりますが

素直に受けいれること

です。
新しい考え方・価値観・信念・捉え方などを
拒絶せずに少しでもいいので
受けいれようとしてみてくださいね。

一歩ずつ、変わっていきたいな、
でもどうしたらいいんだろうと思われている方、
お悩みを話して、心の中を整理したい方、
６０分のお試しカウンセリングで
心を軽くしてみてください。

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