こんなお悩みをお持ちではありませんか？
✅自分のことが好きになれない
✅失敗をいつまでも引きずる
✅自己否定・自己批判が強い
✅『NO』を言うのが苦手
✅周囲の期待に応えようとしすぎる
✅自分に自信が持てず、びくびくしている
✅のびのびと行動できる人がうらやましい
✅人に依存してしまう
いくつ当てはまりましたか？
チェックの数が多いほど、自分を責め、苦しい状態になってしまいます。
子どもの頃から今まで、つらい中でも頑張ってこられたんですよね。
周りの状況を敏感に感じ取り、我慢・自己犠牲という苦しい形で
他人の役に立とうとしていませんか？
積み重なると『自分の人生』を他人に委ねることになってしまうかも知れません。
このまま悩みを放っておくと・・・
✅ストレスから心も体も壊してしまう
✅解決の糸口が見つからないまま、自己否定が強まり、悪循環におちいる
✅他者と関わるのがこわいため、行動範囲が狭まる
✅日常生活を満足に送れず、喜怒哀楽の感情も乏しくなってしまう
✅悩んだり、心身を病んで通院が必要になると、貴重な時間・お金をロスしてしまう
✅自身が持つ本来の力を発揮できない
✅つらさが世代間連鎖で子どもにも引き継がれてしまう
ひとことで言うと、QOL(生活の質)が下がる可能性大です。
でも、ご安心ください
当カウンセリングでは、自己否定をしてしまう方が
『どんな自分でも大丈夫』と、
無条件でありのままの自分をまるごと受け容れられるよう
サポートしていきます。
上の図のように、しっかりとした土台として自己受容の状態をつくり、自己肯定感、自己効力感へと進んでいきます。
自己否定から自己受容へ
あなたの人生の旅路を大きく方向転換させましょう。
自分にOKを出し、
他人に振り回されず、
自分でしっかりと人生のハンドルを握る！
途中でトラブルが起こっても、道に迷っても、
自分の力で再び走り始める。
そんな人生を進めたら、素敵ですよね？
ゆっくりイメージしてみてください。
カウンセリングを受けるとこんな未来が待っています
✅自分のことが好きになれる
✅失敗をおそれずにやりたいことにチャレンジできる
✅失敗しても落ち込みからスピーディーに抜け出せる
✅どんな自分でもOKと思える
✅自己受容できた分だけ、他者受容ができる
✅無理なく『NO』が言えるようになる
✅周りからの期待に振り回されず自分の行動ができる
✅根拠のない自信を手に入れられる
✅他人と自分を比較せずに、自分自身の成長や変化に気づくことができる
✅他人に依存し過ぎず、自分自身を優先できるようになる
✅荒れていた心が『凪』のような状態になる
明るい未来が見えてきましたか？
カウンセリングを通して、あなたの心の変化を後押しします。
わたしと一緒に取り組んでみませんか？
お客様からの声をお聴きください
ご承諾いただいたみなさんからのお声を掲載しております。
どうぞご覧ください。
家族との関係に悩み、自信をなくしかけていました (40代・女性 Dさん)
〇どのようなことにお悩みでしたか？
母への不信感、妹への嫉妬、自身の自信喪失、
そして母といつも衝突してしまうことに疲れ果てて、
絶縁しようと思い悩んでいました。
〇カウンセリングを受けての感想や、受けた後にどのような変化があったのか、お聞かせください
母との距離感の取り方がわかり、上手く対応していけるようになりました。
少しずつ自信も取り戻せてきたので、思い切ってカウンセリングを受けてみて本当に良かったです。
〇カウンセラーの印象はいかがでしたか？
とても優しく話を聞いてくださり、いつでも温かく包んでくださったので、
心地よい時間を過ごすことができました。
その安心感から何でも話したい、と思えて、心が軽くなりました。
〇当カウンセリングを、どのような方におすすめしたいですか？
私のように親子関係で苦しんでいる方、話を聞いてもらって癒やされたい方に是非お勧めしたいです。
〇カウンセラーからひとこと
Dさんは、小さい頃から、ご自分より妹さんをかわいがっているお母さまに
不信感をお持ちでした。
長女としてのやるせない気持ちを受け容れつつ、
お母さまにご自分の気持ちを伝えることができるよう、サポートさせていただきました。
自己受容→自己肯定とステップを踏んで、自信を取り戻されている様子が
カウンセラーとしてとても嬉しいです。
親の否定的な意見が気になり、何度も同じ間違いを繰り返す自分が嫌でした(50代・女性 Eさん)
〇どのようなことにお悩みでしたか？
自立したくて勉強したりセミナーを受けたりといろいろ試してみるのですが、
最終的に親の目や親に言われる否定的な意見が気になってネガティブになってしまい、
途中で諦めてしまうというのを繰り返していました。
そして同じ間違いを繰り返している自分がますます嫌になり、
それがわかっているのにまた同じ事を繰り返してしまいそうで
ひとりでは解決できずに悩んでいました。
〇カウンセリングを受けての感想や、受けた後にどのような変化があったのか、お聞かせください
先生はしっかりと私の話を最後まで受け止めてくださったという印象が強いです。
話しを聞いてもらっていると、私が悩んでいることは悩んでもあたりまえなんだと思えて、
心が落ち着きました。
そして今まで頭の中で絡まっていたものがほどけていくような感覚で、
行き止まっていた考えから進めているのを実感できています。
実際の親との関わり方についても気持ちが変化していて、自分の成長が感じられます。
カウンセリングは話しを聞いてもらえるだけだと思っていたのに、
よい変化を実感できていることに驚いています。
〇カウンセラーの印象はいかがでしたか？
ソフトなのに重厚感がある！
雰囲気もお話ししていてもソフトな印象ですが、受け止めてもらえる安心感に厚みがあります。
今では先生とお話し出来ること自体が癒やしになっているので、
カウンセリングの時間が楽しみになっています。
〇当カウンセリングを、どのような方におすすめしたいですか？
ひとりで悩んでいて、解決の糸口が見つからない人におすすめします。
特に自分が嫌になってしまっている人。
私も自分が嫌になって自信もありませんでした。
自分を否定することが癖になってしまっている人が
どうしたら幸せになれるのかがわかるカウンセリングだと思います。
〇カウンセラーからひとこと
Eさんは、子どもの頃から何度も繰り返されてきた悪循環に気づかれていました。
ですが、何度も同じことを繰り返して、抜け出せないご自分を嫌いになってしまっていました。
勇気を出してカウンセリングを受けてくださったおかげで、
解決策を一緒に考えることができました。
元来研究熱心な方なので、ご自分の変化を見逃さずに気づいておられます。
これからもサポートさせていただきます。
カウンセラーのプロフィール
心が劇的に軽くなる自己受容カウンセリング
東野美凪(みな)です。
かつてのわたしは
✅自己否定が強い
✅自分が好きになれない
✅自分に優しくできないから他者にも優しくできない
自らいくつもの鎖で心を縛り付け、長い間苦しんでいました。
のちに受けたカウンセリングの中で、自分をまるごと受け容れる方法を身につけていくうちに、
重たかった心が劇的に軽くなりました。
以前とは違う、自分らしい毎日を過ごせています。
自分らしく生きていきたい
でも、どうしたらいいかわからない
そんな、かつてのわたしのような方々のお手伝いがしたい
その想いで活動しています。
よくあるご質問
Q：オンラインカウンセリングはどうやって行うのですか？
A：ご自宅から、パソコンやスマホでZoom(オンラインで
お互いの顔を見ながらお話しできるアプリ)を使って
カウンセリングを受けていただけます。出かける必要がないので、
時間を有効に使っていただけます。
Q：Zoomを使ったことがなくて心配なのですが？
A：初めての方でも、こちらからメールでお送りするZoomリンク(URL)を
クリックするだけで接続できます。
不安な方には、接続方法を事前にご案内いたします。
Q：顔を出して話すのに抵抗があるのですが？
A：Zooｍでは、画面をOFFにすることができますので、
お声のみでカウンセリングを受けていただけます。
Ｑ：緊張して、何を話せばいいのかわからなくなってしまいそうですが大丈夫でしょうか？
Ａ：初めてカウンセリングを受ける方であれば、
緊張されるのは当然ですよね。
大丈夫です。何を話していただいてもいいですし、
まとまっていなくても構いません。話したくないことは
無理にお話しされなくても大丈夫です。
Q：次回以降のカウンセリングを無理に勧められませんか？
希望された方には、お悩みに関しての今後の見通しや、お得なカウンセリングコースの説明をすることがあります。ですが、強要はいたしませんので、ご安心ください。
あなたが自分らしく過ごしていけるように応援します
自分のことを受け容れることができると、心が穏やかになります。
他者も受け容れることができるようになるので、
あなたの周りがあたたかい世界へと変化していきます。
家庭、職場、学校…
あなたの居場所があたたかく変化したら素敵ですよね。
ぜひ、あなたのお悩みをお聴かせくださいね。
最初の一歩、少しだけ勇気を出してみてください。
お試しカウンセリングは、毎月５名様限定です。
