カウンセリングルーム　凪(なぎ)

あなたは、ご自分に対して

どのような接し方をしていますか？

もっとがんばらなくちゃ！

もっと○○ができるようにならなくちゃ！

と、今の自分を否定し、

エンドレスに走り続け、

自分を追い詰めてはいませんか？

そのまま進んでいくと、

こころも体も疲弊しきってしまいます。

今日は、

自分への向き合い方

自分との付き合い方

について、お伝えしていきますね。

あなたは自分とどのように接していますか？

自分とどのように接しているか？

これは、人生において

かなり重要なポイントです。

生きている限り、一番近くにいる存在は

『自分』だからです。

自分と仲良く過ごせていますか？

今まで考えたことがないよって思った方、

このチャンスに、ちょっと振り返ってみてください。

これから、どのように自分に接していきますか？

振り返ってみて、いかがでしたか？

自分と仲良く、心地よい関係を築けていると思った方は、

ぜひ、これからもその関係を維持されてください！

もし、

ちょっと厳しくしてるな……

大切にできてないな……

と思った方、

おめでとうございます🎉

今日、気づけてよかったですね！

気づいたタイミングで

少しずつ、自分との付き合い方を

変えていけばいいんです。

○○に接するように自分に接してみてください

自分を大切にするということは

具体的に言うと

『自分を親友のように扱うこと』

親友が仕事で失敗して落ち込んでいるとしたら、

どんな言葉をかけますか？

• そんな時もあるよね
• おつかれさま、精一杯がんばったね
• 一緒においしいもの食べに行こうか

こんなふうに、あたたかい言葉をかけませんか？

自分に対してはいかがでしょう。

• なんでそんな失敗しちゃったの？
• もっと頑張れたんじゃない？
• 全然ダメじゃん！

自分に厳しい方は、このように

さらに落ち込んでしまうような言葉をかけていませんか？

失敗した時も、間違ってしまった時も、

自分を否定せずに

親友にかけるようなあたたかい言葉をかけてみてくださいね。

自分を大切に扱い続けると・・・？

どんな時も自分を否定せずに、

どんな自分にもダメ出しをせずに過ごしていくと、

どのようなあなたになれそうですか？

想像の中のあなたに近づくために

少しずつでいいので、自分を大切に扱ってみてくださいね。

今日のまとめです。

• 自分へのダメ出しが止まらない
• 自分にやさしくできない

こんな思いをお持ちの方、ぜひご相談くださいね。

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