カウンセリングルーム　凪(なぎ)

今日は、心が繊細すぎて疲れてしまうあなたへ

わたしが試してみて、

心が楽になった３つのこと

をお伝えしたいと思います。

HSP(Highly Sensitive Person)とは

HSPの特徴として

✅感覚が鋭くて疲れてしまう(大きな音が苦手、光がまぶしく感じてしまうetc)

✅他人の感情を受け取りすぎてしんどい

✅周りの状況が見えすぎて疲れる

✅深く考え込んでしまい、反省や後悔が多い

などが挙げられます。

わたし自身の話をしますと、

さかのぼってみると、

小学生の頃から

いわゆる『生きづらさ』を感じていました。

自分は周りの友だちとは

違う感覚を持っているような気がする

でも原因がわからない…

2018年頃『

繊細さん』『HSP』に関する本が

たくさん出版されて

読んでみると、

ん？これってわたしが感じてたのと同じだ！と

長年のモヤモヤがスーッと軽くなったのを覚えています。

自分の状態が客観的にわかっただけでスッキリしました。

HSP気質、つらいことばかりではない

HSPは、ネガティブな点がフィーチャーされがちですが

決して悪いことばかりではありません。

わたしが感じている、

HSP気質の素晴らしいところは

✅感受性が豊か

✅気配り上手

✅細かいところに気がつく

✅小さなしあわせに気づきやすい

などなど…＾＾

これからもっと見つけていける気がしています。

おすすめしたい３つのこと

自分が気分よくいられる選択をする

周りに気を配りすぎて

自分のことは後回しになっている人が

多いのではないでしょうか？

選択肢がいくつかあるときは、

あなたのことを最優先にしてみてください。

自分ファーストでいきましょう。

意識して『休む』

HSP気質を持つ人は、

頑張り屋さんが多い気がします。

外からの刺激を受けやすいので

疲れる前にこまめに休むことを心がけてみてください。

休むことへの罪悪感は感じなくていいですよ。

自分をねぎらってあげてくださいね。

自分を守るアイテムを活用する

わたしは、大きな音がすごく苦手なんです。

なので、家、会社、持ち歩くバッグの中にも

耳栓を用意しています。

そんなアイテムが手元にあると思うと

心強いですし安心できます。

あなたを苦手なことから守ってくれる

お守りのような存在を

準備するのもいいかもしれません。

今日は、すぐにでも始めてもらえそうな

３つのことをご紹介しました。

少しでもお役に立てたら嬉しいです。

わたしとお話ししてみませんか？

心が劇的に軽くなる

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