カウンセリングルーム　凪(なぎ)

潜在意識、聞いたことはありますか？

今日は、潜在意識のお話です。
潜在意識、顕在意識という言葉は
聞いたことはありますか？

両者の関係は、上の図のように表現できます。
潜在意識のパワーは絶大で
99％を占めるという人もいるほどです。
そのパワーを最大限に活用する方法をおつたえしますね。

潜在意識を活用する方法７選

１，ポジティブな自己暗示をする

例えば「このチャレンジは成功する」と言い聞かせます。
毎日繰り返すことで、潜在意識はそれを信じ込むようになります。

２，目標を視覚化する

例えばダイエットをする時に、
・憧れの人の写真を壁に貼る
・スマホの待ち受けにする
何度も目にすることで、無意識のうちに
目標に向かって行動するようになります。

３，継続的な習慣をつける

例えば、夜寝る前に一日の中で感謝を感じたことをノートに書く
ポジティブな習慣を続けることで、気持ちが前向きになります。
一回忘れたからといってやめてしまわずに
コツコツ続けられるといいですね。

４，目標や考えを紙に書きだす

手書きで書きだすことで、潜在意識に深く刻まれます。

５，リラックスした時間をつくる

心を落ち着けると、潜在意識にアクセスしやすくなります。
ヨガ、瞑想、ラジオ体操、ストレッチなど、
ご自分の心地よい方法を見つけてみてください。

６，周囲の環境を整える

周りにいる人々の影響は大きいです。
愚痴や文句が多い人が近くにいたら
多くの人が、気分が下がる可能性があります。
影響されないメンタルをお持ちの方は別ですが
ポジティブな周波数の持ち主との時間を
多く過ごすことが望ましいです。

７，休息(じゅうぶんな睡眠)をとる

心と身体の健康に、睡眠はとても大切です。
そして、睡眠前や起きた直後など、まどろみの時間に
潜在意識は活発に働きます。
一日の終わりには、楽しかったこと、笑顔になれることを
思い浮かべてください。

わたしだったら、まずこれをします

７つの中で、わたしだったらどれからやるか考えてみました。
一気に全部できたら最高ですが、
がんばらなくてもできる簡単なことからやってみます。

５，リラックスした時間をつくる

わたしがカウンセリングを受けていた時
カウンセラーさんからアドバイスいただいて
意識的にリラックスした時間をつくっていました。
あとになってから、潜在意識に関係していることを知って
なるほど！となりました。

毎日の忙しい生活の中で続けるのがポイントなので、
お手軽なことでOKです。

好きな飲み物でホッとひと息つく
好きなスイーツを食べる
推し活をする(推しの映像を観る・声を聴くなどでも充分)

などなど、いろいろ試してみてくださいね。
ご自分の気分が良くなることならなんでもOKです。

潜在意識を活用できたら…

潜在意識を味方にして活用できたら
たくさんのいいことがあります。

ポジティブな自己暗示を繰り返すことで
自分に対する信頼感や自信が高まります。
自己受容が進み、自己肯定感が上がるので、
目標へ向かう行動力が上がっていきます。

いかがでしょう？
潜在意識のパワーを感じていただけたでしょうか？

ご自分の潜在意識を味方につけて
自己受容を進め、ご自分の目標や望みに近づいていきましょう。

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