繊細すぎるあなたへおすすめしたい３つのこと

こんにちは。

心が劇的に軽くなる
自己受容カウンセリング
東野美凪(みな)です。

今日は、心が繊細すぎて疲れてしまうあなたへ
わたしが試してみて、心が楽になった３つのことをお伝えしたいと思います。

HSP(Highly Sensitive Person)とは

HSPの特徴として
✅感覚が鋭くて疲れてしまう(大きな音が苦手、光がまぶしく感じてしまうetc)
✅他人の感情を受け取りすぎてしんどい
✅周りの状況が見えすぎて疲れる
✅深く考え込んでしまい、反省や後悔が多い
などが挙げられます。

わたし自身の話をしますと、さかのぼってみると、
小学生の頃からいわゆる『生きづらさ』を感じていました。

自分は周りの友だちとは違う感覚を持っているような気がする
でも原因がわからない…

2018年頃『繊細さん』『HSP』に関する本がたくさん出版されて
読んでみると、ん？これってわたしが感じてたのと同じだ！と
長年のモヤモヤがスーッと軽くなったのを覚えています。
自分の状態が客観的にわかっただけでスッキリしました。

HSPは、ネガティブな点がフィーチャーされがちですが
決して悪いことばかりではありません。
わたしが感じている、HSP気質の素晴らしいところは

✅感受性が豊か
✅気配り上手
✅細かいところに気がつく
✅小さなしあわせに気づきやすい

などなど…＾＾
これからもっと見つけていける気がしています。

周りに気を配りすぎて
自分のことは後回しになっている人が多いのではないでしょうか？
選択肢がいくつかあるときは、
あなたのことを最優先にしてみてください。
自分ファーストでいきましょう。

HSP気質を持つ人は、頑張り屋さんが多い気がします。
外からの刺激を受けやすいので
疲れる前にこまめに休むことを心がけてみてください。
休むことへの罪悪感は感じなくていいですよ。
自分をねぎらってあげてくださいね。

わたしは、大きな音がすごく苦手なんです。
なので、家、会社、持ち歩くバッグの中にも
耳栓を用意しています。

そんなアイテムが手元にあると思うと
心強いですし安心できます。
あなたを苦手なことから守ってくれるお守りのような存在を
準備するのもいいかもしれません。

今日は、すぐにでも始めてもらえそうな３つのことをご紹介しました。
少しでもお役に立てたら嬉しいです。

わたしとお話ししてみませんか？
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