カウンセリングルーム　凪(なぎ)

今日は、自己肯定感についてお話してみたいと思います。

自己肯定感は上げるもの？

わたしは自己肯定感が低い、あの人は自己肯定感が高い、と思ったことはありませんか？
自己肯定感が高いとよいとされ、低いとダメ、高くしようという考えが一般的な気がします。
わたしの自己肯定感の捉え方は…

自己肯定感は本来は高いもの

赤ちゃんや小さい子どもを思い浮かべてください。
いつもドヤ顔、自信いっぱいですよね。

そもそも、小さいときは自己肯定感が高いのに、親の考えに影響を受けたり、大人になるにつれて、固定観念や同調圧力・世間の常識などでがんじがらめになっていき、本来のしなやかさやエネルギーが隠されてしまう…
実にもったいないと思います。

誰もが元々は高かったはずの自己肯定感。
上げることより、下げないことを意識してみませんか？
下げないための方法として、どんなことが浮かびますか？

自分をまるごと受け容れる

『自分を受け容れる』これに尽きます。
どんな自分でもＯＫと思えたら、自己肯定感は下がりません。
エネルギーがわいてきます。

どうやればいいかわからないよ…という方は
わたしとお話ししてみませんか？

心が劇的に軽くなる
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